Как быстро похудеть к Новому году

Это актуальный вопрос для многих женщин, которые хотят за короткий период времени привести себя в форму до Нового года. Ведь хочется выглядеть наилучшим образом в праздничном платье. Но часто из-за забот, нервной работы и прочего сложно вовремя сесть на диету. Если осталось не более двух недель до праздника, то также можно скинуть лишние килограммы.
Стоит отметить, что набрать вес зимой обычное, хоть и не особо приятное событие. Правда если нужно скинуть не более 3-5 лишних килограмм, то даже двух и менее недель будет достаточно.
Общие рекомендации для быстрого похудения
1. Строгое соблюдение меню диеты.
2. В сутки выпивать не менее двух литров воды.
3. Полный отказ от мучного и сладкого.
4. Нет алкоголю.
5. Нельзя употреблять не здоровую пищу как фастфуд и полуфабрикаты.
Рекомендации для сохранения достигнутого результата
Для того, чтобы сохранить достигнутых результат после диеты и не набрать снова лишние килограммы, или более, как это часто бывает, необходимо продолжить здоровый образ жизни. Речь идет о соблюдении выше указанных правил. Не забывать пить необходимое количество воды в течении дня, сбалансированных рацион и желательно занятие спортом, йогой. Важно сочетать правильное питание с физической нагрузкой.
Меню диеты на две недели
Блюда можно составить самостоятельно, чередовать между собой. Но главное условие — это использование в меню определенных продуктов: отварное мясо (курица, телятина, кролик); овощи (любая капуста, фасоль, баклажаны, помидоры, огурцы, щавель); нежирная молочная продукция; яблоки; морепродукты; нежирная рыба; овсянка.
Мясные и рыбные блюда можно есть только раз в день, но фрукты можно часто. Каждая порция готового продукта не должна быть более 250 грамм.
Меню на один день может выглядеть следующим образом:
Первый день.
Завтрак: кофе без сахара, кусочек цельнозернового хлеба с твердым сыром.
Обед: салат из любой капусты/тушенная капуста, травяной/зеленый чай, банан.
Полдник: нежирная молочная продукция.
Ужин: творожная запеканка.
Второй день.
Завтрак: кофе без сахара, овсянка.
Полдник: фрукты.
Обед: отварная рыба, овощной салат.
Ужин: нежирный кефир.
Таким образом, данная диета может помочь сбросить до 5 лишних килограмм, а двухнедельный период позволит сделать это максимально комфортно. В новогодние праздники также советуется воздержаться от макаронных изделий и блюд, которые содержат в себе изобилие майонеза. Такие простые условия позволят сохранить результат быстрой диеты. На сайте http://diploved.com/ вы можете купить диплом вуза без предоплаты

Похожие игры