Молибден: роль, польза, избыток и недостаток, молибден в продуктах #003

Важен молибден для нормального пищеварения, очищения организма от шлаков, защиты внутренней среды тела от авитаминоза. Вот такой ценный природный элемент!


Избыток и недостаток молибдена

Рекомендуемая специалистами суточная норма потребления молибдена колеблется в пределах 75-300 мкг. Это что касается взрослых представителей Homo sapiens и подростков, а детский организм нуждается в ежедневном получении от 15 ( младенцы) до 150 мг (десятилетний возраст) соединения. Если не придерживаться этих норм, возникнет проблема избытка или, напротив, недостатка молибдена в организме.

Первый встречается крайне редко, поскольку минеральное вещество не способно к накапливанию. И все же определенный риск есть. Токсичной дозой молибдена является 5 мг, смертельной — 50 мг. Признаки избытка минерального соединения в организме следующие: резкое похудение, развитие мочекаменной болезни и/или пневмокониоза, частые кишечные расстройства, раздражение слизистых. При обнаружении какого-нибудь из них срочно отправляйтесь к медику.

Для недостатка молибдена в теле человека характерны излишняя нервная возбудимость, учащенное сердцебиение, наступление комы, кариес, непреходящие рвота и тошнота, импотенция. У детей наблюдаются проблемы со зрительной функцией, в деятельности головного мозга. Причиной острой нехватки минерального вещества могут стать продолжительное внутривенное питание и соблюдение принципов строгого вегетарианства.


Молибден в продуктах

Ценный минерал очень легко получить из пищи, потому что им богаты различные продукты питания. Из растительных, наиболее многочисленных источников, следует выделить:

• ягоды (крыжовник, черная смородина, арбуз);

• листовые овощи темно-зеленого цвета (салат, шпинат, щавель, листовая и капуста брокколи, ревень);

• корнеплоды (морковь);

• овощи (цветная и белокочанная капуста, чеснок);

• любые грибы;

• бобовые (фасоль, горох, чечевица);

• злаки (пшеница, рожь, ячмень);

• семена подсолнечника.

Полезно время от времени лакомиться свежей выпечкой в целях пополнения своих молибденовых запасов новыми порциями соединения.

К источникам животного происхождения микроэлемента относят куриные яйца, коровье молоко, свинину, говяжью и свиную печень, кисломолочные и морепродукты. Обнаружен молибден и в рыбе, и в растительных маслах, и во фруктах, и даже в сахаре-песке. Однако эти продукты в профилактике дефицита соединения вам не помощники — слишком мало в них микроэлемента. Вас возбуждают сногсшибательные мамаши в эротических чулках, которые намеренно искушают своих партнеров грубого вагинального и анального секса? тогда советую посмотреть как умеют развратные мамочки в чулках доводить до оргазма своих партнеров. Тут собраны лучшие видео с мамками, которые позволяют парням порвать на себе нижнее белье, а затем жестоко и бескомпромиссно трахнуть в самых необычайных позах.

Похожие игры